関連トピック

「催眠」といえば、まず何を思い浮かべますか? 怪しげな催眠ショー?スピリチュアルな催眠?洗脳?……そういったものもありますが、一方で科学で取り扱われて臨床的に応用されている"まじめな催眠"というものがきちんとあるんです。 今回の記事では「と ...

思考と感情, 関連トピック

ネガティブな感情や思考に囚われて抜け出すことができない―― そこから抜け出そうとする方法が『手放し』です。 願望を手放すとか、 執着を手放すとか、 抵抗を手放すとか、 言い回しがいろいろあってややこしいけど結局どう違うの?どうしたらいいの? ...

思考と感情, 関連トピック

手放しという言葉をご存知ですか? まるで自分の手の中から離れていくように、ネガティブな思考や感情を浄化するプロセスを手放しと呼んでいます。 >>ネガティブな感情を手放すって何?意味を詳しく解説! 自分の心を観察して、ネガティブな ...

禅・瞑想, 関連トピック

今回は瞑想の効果について、科学的な研究成果も踏まえつつご紹介します! 瞑想によって、脳の構造が分厚くなったりしわが増えるって、知ってました?(私は知りませんでした…) ストレスを減らしたり、気分を改善するのに役立つことで知られる瞑想ですが、 ...

禅・瞑想, 関連トピック

この記事では初心者向けに瞑想のやり方を詳しくご紹介しています! 世には数多くの瞑想法がありますよね。マインドフルネス、ヴィパッサナー、チャクラ瞑想、坐禅…… でも始めたばかりだと、どれをやれば正解なのかわかりにくいもの。でもとりあえず、 気 ...

禅・瞑想, 関連トピック

成功者と呼ばれる人たちがこぞって実践しているのが"瞑想"。 ビル・ゲイツ、テイラー・スイフト、ミランダ・カーなどの著名人たちがやっていることでも人気を博していますが、最近はマインドフルネス瞑想が流行してやり始めた方も増えてきましたよね。 で ...

ウィリアム・W・アトキンソン, 禅・瞑想, 関連トピック

ここでは宝彩有菜(ほうさいありな)さんが提唱する瞑想法のやり方について解説しています! 前回の解説編の記事では概要をお伝えしました↓↓ 宝彩瞑想解説編 今回は引き続き、瞑想本『楽しもう。瞑想』(光文社)から具体的なやり方と瞑想のコツをご紹介 ...

禅・瞑想, 関連トピック

宝彩有菜(ほうさいありな)さんの『楽しもう。瞑想』。 この本は、マインドフルネス瞑想や坐禅などとは一線を画した、独創的な視点で書かれた瞑想の解説書です。 私たちは自分でも理解できない苦しみに苛まれたり、同じようなつらい経験を繰り返すことがあ ...

禅・瞑想

この記事では、オススメの瞑想法を7つ解説していきます! 瞑想は日本でも浸透し、リラクゼーション・パフォーマンスアップなどの目的で多くの方が取り組んでいますね。マインドフルネス・ヴィパッサナーなど注目を浴びて、親しまれるようになった瞑想法もあ ...

禅・瞑想, 関連トピック

この記事は、グーグルで開発された瞑想プログラム『SIY(サーチインサイドユアセルフ)』の内容を要約したものです。 チャディー・メン・タン氏による同名の書籍(英治出版)の内容を参照しています。 本の概要やグーグルの瞑想法について知りたい方にオ ...