禅・瞑想

この記事では、オススメの瞑想法を7つ解説していきます! 瞑想は日本でも浸透し、リラクゼーション・パフォーマンスアップなどの目的で多くの方が取り組んでいますね。マインドフルネス・ヴィパッサナーなど注目を浴びて、親しまれるようになった瞑想法もあ ...

スピリチュアル

「ありがとう」「愛しています」「ごめんなさい」「許してください」―― 自分の人生が上手くいかないは過去の記憶に縛られているから。その過去の記憶を浄化するためのシンプルな方法と世界観を提案してくれるのがホ・オポノポノ。 人生でトラブルが起きて ...

スピリチュアル

人生の苦の原因、それは"エゴ"のせいだ――スピリチュアルリーダーのエックハルト・トールはそう説きました。 私たちは生きている限り、望んでいるものが手に入らず、孤独にさいなまれ、健康は損なわれ、愛する人との別れを誰しもが経験します。 打ちのめ ...

禅・瞑想, 関連トピック

今回は、スマナサーラ長老が提唱するヴィパッサナー瞑想のやり方をご紹介します。 ブッダの瞑想法として知られるヴィパッサナーを学ぶなら、初期仏教の教えを継承するスリランカ上座仏教の長老、アルボムッレ・スマナサーラ氏が最適! アルボムッレ・スマナ ...

不食・少食, 関連トピック

食事をしないで生きる3人の日本人を取り上げた『食べない人たち』(マキノ出版)の続編である『食べない人たち ビヨンド』(マキノ出版)は、"3人のその後"をテーマにした本です。 前作では「不食ってあるんだよ」「こうやって不食になったんだよ」とい ...

不食・少食, 関連トピック

みなさんは幸せと引き換えに、食事を減らせますか? 食事を減らすとすれば、ダイエットや健康管理のためというのは誰もが知っていること。でも、食事を減らすことで幸福気分が増加して、体調と気分が改善するというのはあまり知られていないのではないでしょ ...

禅・瞑想

瞑想にデメリットがあるって知っていますか? 「瞑想、やるの?やらないの?」という二択があれば「やる!」という選択しかありえませんが、実践するならそのデメリットも理解しておくべきではないでしょうか。 受ける恩恵のほうが大きい一方で、細かいマイ ...

禅・瞑想, 関連トピック

この記事は、グーグルで開発された瞑想プログラム『SIY(サーチインサイドユアセルフ)』の内容を要約したものです。 チャディー・メン・タン氏による同名の書籍(英治出版)の内容を参照しています。 本の概要やグーグルの瞑想法について知りたい方にオ ...

禅・瞑想, 関連トピック

この記事ではジョン・カバットジンのマインドフルネス瞑想法を解説しています! 瞑想と言えば"マインドフルネス"というぐらいの認知度があるのがマインドフルネス瞑想法。 もともとはマサチューセッツ大学のカバットジン氏によって開発されたストレス低減 ...

思考と感情, 関連トピック

こんにちは。今回のテーマは「気づき」。 自分の心の状態に気づいていることを指す専門用語のようなもので、瞑想をしている人なら知ってるかもしれませんね。科学・宗教・スピリチュアル問わず、心に関心を持つすべての分野で注目され、ネガティブをひた走る ...