禅・瞑想, 関連トピック

ネガティブ感情を終わらせたい(手放したい)なら瞑想やるのがオススメだよ、というのがこの記事のテーマです。 私たちは怒りや不安や恐怖といったネガティブ感情を抱え込みがちです。その感情を解放することを手放しと言いますが、実は、この手放しをもっと ...

思考と感情, 関連トピック

手放しという言葉をご存知ですか? まるで自分の手の中から離れていくように、ネガティブな思考や感情を浄化するプロセスを手放しと呼んでいます。 >>ネガティブな感情を手放すって何?意味を詳しく解説! 自分の心を観察して、ネガティブな ...

禅・瞑想, 関連トピック

今回の記事では、瞑想の方法の中でもマントラ瞑想やアーナパーナ瞑想など、とくべつな瞑想法をご紹介していきます! 瞑想法は、呼吸に意識を向けて雑念が湧いて意識がそれるたびに、呼吸に意識を戻すのが一般的なやり方。 ところが瞑想法の種類は数が多く、 ...

禅・瞑想, 関連トピック

今回は瞑想の効果について、科学的な研究成果も踏まえつつご紹介します! 瞑想によって、脳の構造が分厚くなったりしわが増えるって、知ってました?(私は知りませんでした…) ストレスを減らしたり、気分を改善するのに役立つことで知られる瞑想ですが、 ...

禅・瞑想, 関連トピック

この記事では初心者向けに瞑想のやり方を詳しくご紹介しています! 世には数多くの瞑想法がありますよね。マインドフルネス、ヴィパッサナー、チャクラ瞑想、坐禅…… でも始めたばかりだと、どれをやれば正解なのかわかりにくいもの。でもとりあえず、 気 ...

禅・瞑想, 関連トピック

成功者と呼ばれる人たちがこぞって実践しているのが"瞑想"。 ビル・ゲイツ、テイラー・スイフト、ミランダ・カーなどの著名人たちがやっていることでも人気を博していますが、最近はマインドフルネス瞑想が流行してやり始めた方も増えてきましたよね。 で ...

禅・瞑想

みなさんはヴィパッサナー瞑想センターを知っていますか? ミャンマーの瞑想指導者・ゴエンカ氏(1924-2013)が世界中につくったセンターです。日本には千葉と京都にあるのですが、泊まり込みで10日もの間、ブッダが行っていた瞑想法・ヴィパッサ ...

スピリチュアル

みなさんはエックハルト・トール(1948-現在)をご存知でしょうか? ドイツ生まれ・カナダ在住の作家で、精神世界分野の指導者スピリチュアル・リーダー。ワトキンス・レビューやニューヨークタイムズなどによって「世界で最も精神的に影響力のある人物 ...

ウィリアム・W・アトキンソン, 禅・瞑想, 関連トピック

ここでは宝彩有菜(ほうさいありな)さんが提唱する瞑想法のやり方について解説しています! 前回の解説編の記事では概要をお伝えしました↓↓ 宝彩瞑想解説編 今回は引き続き、瞑想本『楽しもう。瞑想』(光文社)から具体的なやり方と瞑想のコツをご紹介 ...

ざつだん, 関連トピック

こじらせる―― この言葉の印象って、人によってずいぶん違うかもしれませんね。こじらせ女子(男子)と言うとき、批判するような言い方多めで、嫌な気持ちになる方もいるかもですが、中には開き直って自虐的に使っている人もいたりと、捉え方は人それぞれ。 ...