【幸せになる！】瞑想のやり方・方法のまとめ

マインドフルネス瞑想やヴィパッサナー瞑想などたくさんの瞑想法がありますが、多くの瞑想法に共通するポイントを抑えて、やり方を丁寧に解説しました。

マインドフルネス瞑想やヴィパッサナー瞑想など、数多くある瞑想法の中から、人気のあるものを中心にまとめました。

マサチューセッツ大学の権威・カバットジン氏が世界に広めたマインドフルネス瞑想法。一番人気の瞑想法について詳しく紹介しました。

初期仏教の瞑想法・ヴィパッサナーの指導者として日本で人気があるスマナサーラ長老。彼が教える瞑想法を詳しくご紹介しました。

日本の瞑想家・宝彩有菜（ほうさいありな）さんが提唱する瞑想法をご紹介。科学にも宗教にも偏らない、実践重視でわかりやすいのが魅力です！

初期仏教の経典に基づいて、ヴィパッサナー瞑想をくわしく解説した「ブッダの気づきの瞑想」（野草社）。伝統的な仏教の瞑想法を知りたい方にオススメです！

古来インドを中心に伝えられてきた瞑想法の中にはあまり知られていないものもたくさんあります。特別な瞑想法について解説してみました.

京都にあるヴィパッサナー瞑想センターで10日間の瞑想体験をしてきました！センターへの持ち物・行き方から瞑想体験の中身まで詳しく解説！