リフレッシュ

みなさんは毎晩心地よく眠れていますか？ 人生の3割は睡眠で、その質が残り7割の起きている時間の質を決めるといっても過言ではありません。 短い睡眠時間の質を高めて元気に過ごすことでQOLをも高めていきたいですよね。 そこで今回は睡眠について言 ...

自己啓発（自分磨き）の世界で見落とされがちなのが"趣味"や"気分転換"の大切さ。 どうすれば自分を変えられるんだろう？ 理想の自分に近づけるんだろう？ そんなことばかり考えて頑張るうちに疲れてしまい、やがて「人生無理ゲーだわ」と諦めてしまえ ...

今の自分を変えたい、新しい人生を歩みたいと心から願う人にピッタリのアクティビティ、それが「旅」。 由緒ある建物や初めて見る美しい景色、おいしいごはんはもちろん、ホテルで過ごすおだやかな時間や現地の人との交流も楽しみの一つですが、 そんな素晴 ...