習慣化

2022年1月15日

セルフコントロールとは欲求のコントロールであり、望む人生・望む自分を手に入れるベストプラクティス。 今回はこの欲求のコントロールの概要と方法を掘り下げています。 欲求には欲望・渇望などの類似表現がありますが、ここでは欲求という表現に統一して ...

2020年12月17日

この記事では習慣と惰性の違いに触れながら、習慣化が惰性化してしまう分岐点とその対策について、手短にまとめました。 私は1,2年くらい前から習慣化・継続に関心を持ち、あれこれ自分なりに取り組んできました。現在習慣は7つありますが、とりあえず継 ...

2022年1月8日

継続や習慣化を成功させるコツ。これについてはよく知られるようになってきました。 たとえば、 絶対に達成できる行動から始めること （必要がなくても）しばらくは毎日行うこと 必要に応じて、行動の負荷を少しずつ上げていくこと こういったものが習慣 ...

2020年11月27日

この記事では、習慣化の中でも圧倒的な人気を誇る古川武士さんの習慣化メソッドを詳しく紹介していきます！ 古川さんはコーチングを通じて、優秀な経営者やビジネスマンと接した経験から、彼らが例外なくよい習慣を身に着けていることに注目。 習慣の仕組み ...

2020年11月8日

ダイエット・勉強・早起きなど、私たちにはできれば毎日続けていきたい習慣はたくさんありますよね。 でもやる気になって始めても3日もすれば飽きてしまう、それを何度も何度も繰り返して諦めてしまった、なんてことはありませんか？ 習慣化は努力も忍耐も ...

2020年11月30日

習慣化――自己啓発ではいつも関心の高いテーマですが、 近年になって「努力しないで習慣化する」のが常識になってきているのを知っていますか？ この記事ではいくつかの書籍を取り上げながら、 努力しない習慣化とは？ 努力しない習慣化にはどんな方法が ...