【引き寄せの法則】アファメーションのコツと実践方法!

2019年12月3日

よくわかる

マインド中心に願いを叶える方法として有名なアファメーション。「もう実現している」「すでに持っている」といった断定的な言葉を繰り返すことで望みを叶えるアプローチですね。

でもアファメーションをやるたびに違和感を感じたり、無理なんじゃないかという気持ちがざわついてしっくりこない……なんてことは誰しも体験すること。繰り返すたびに『ウソだ…今ウソをついている…』みたいな気分になってしまうかもしれません。

でも、この違和感は私たちの感覚的・感情的な問題。言葉を工夫したり、いろんなバリエーションを試していく中で解決可能です。

今回は楽しくアファメーションをやっていくために、

  • 奥平亜美衣さん『引き寄せの教科書』(アルマット)
  • エイブラハム『エイブラハムとの対話』(SBクリエイティブ)
  • エイブラハム『エイブラハムとの対話』DVD版(アウルズ・エージェンシー)
  • ジョセフ・マーフィー『眠りながら巨富を得る』(産能大学出版部)

の4つの本を参考に詳しくやり方とコツをご紹介していきます!

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奥平亜美衣さんの感情を加えるアファメーション

祈る女性

日本で著名な亜美衣さんは今幸福であることを大切にし、物事の良い面を選びとって引き寄せるスタイル。

そのためアファメーションを重視しないというニュアンスの発言をブログでしたこともありますが、亜美衣流の方法は随所で提案されているので見逃せません

もっとも魅力的なのが感情を加えるアファメーション。『引き寄せの教科書』(アルマット)で紹介されていますが、「~だったら嬉しいなぁ」というよい感情を伴う言葉を足していきます(同書p.63)。たとえば次のよう感じです。

・やりたい仕事に就くだろう ⇒ やりたい仕事に就ければ嬉しいなぁ
・私はもうあの人に会った ⇒ あの人に会えれば嬉しいなぁ

願望実現後の気分に焦点が合うので、アファメーションとして最適。バリエーションを増やせますね。たとえば、

・やりたい仕事に就けて嬉しいなぁ(現在形&断定に近い形での宣言)
・あの人に会えるなんて素晴らしいなぁ("嬉しい"以外の感情を利用)
・あこがれの役者になりつつあることは本当に素敵だ!(進行形+素敵という感情を付加)

といった具合。いい気分になれるのなら、その宣言を受け入れることがとても簡単になります。断定しても信じられそうにない方には、感情を加えるアファメーションは効果的ですよ。

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エイブラハムの臨機応変なアファメーション

エスター・ヒックス

<出典:https://www.abraham-hicks.com/

引き寄せでもっとも愛されているエイブラハム。引き寄せの法則や願望実現について語りますが、その素晴らしい語り口で多くの人を魅了しています。

幸せを確実にするための言葉

まずは『エイブラハムとの対話』(SBクリエイティブ)からご紹介しましょう。

・わたしは完璧な健康を望む!
・わたしは心地よい自分の体を楽しむ。
・わたしは大勢の興味深い人たちに出会ってきたし、出会う人々の魅力的な性格を知るのが大好きだ。
・選択さえすれば、喜びを体験できることを知っているのがうれしい。

方法としては詳しく語られませんが、心地よく口にすることを勧めています。こちらも感情を加えたアファメーションとして「楽しむ」「うれしい」という言葉が加わっているのにも注目ですね。

ゲーム感覚で楽しむ"~できればいいな"

DVD版『エイブラハムとの対話』からもピックアップ。エイブラハムがセミナー参加者に語り掛ける中から、2つピックアップしました

・驚きと興奮に満ちた人間関係を築ければいいな。
・これを最高の関係だと確信でき、相手もそれを確信できる場所に早送りでいければいいな。

驚きや興奮や最高といった力のある言葉をちりばめているのもポイントですが「~できればいいな」と穏やかに自分の願望を言葉にすると、自分の中に対立する考えや信念があっても受け入れやすくなります。遊び感覚でときどき口にするくらいの気軽さでやりましょう。

マーフィーのアファメーションの特徴

ジョセフ・マーフィ<出典:https://www.babelio.com/auteur/Joseph-Murphy/49769>

日本でも『眠りながら成功する』『眠りながら富を得る』などの著書で人気のジョセフ・マーフィー。

彼のアファメーションには際立った特徴があります。私なりに分析を加えて特徴を列挙してみましたので、参考までにどうぞ。

運命的表現(~せざるをえない)

マーフィーの実例
・潜在意識の法則は、そうせざるを得なくするものであるから、私もタバコをやめざるを得なくなることでしょう。

運命によって、やむを得ず願望を実現することになる、せざるを得ないのだという意味を加えたアファメ―ションです。好ましくない強制力ではなくて、好ましいほうの意味として逆転させた優れた表現ですね。

神秘の助力

マーフィーによる実例
・私はお金を神の実態とみなします。
・私は一日中、神の手によって導かれており、私のやることはすべてうまくゆきます。

神秘的な力、潜在意識、あるいは神の力が働いていることを加味した宣言です。スピリチュアル好きな方にはしっくりくるかもしれません。

示唆・授与・受動的表現

マーフィーによる実例
・それで私は、神の手によって素晴らしい報酬を与えられます。
・お金はふんだんに、喜ばしそうに、限りなく私に流れこんできます。

導かれている、与えられている、~されているという受動的表現です。自分で~するという意志を持つと私たちは緊張しがちになります。私たちの意思とは関係なく、されてしまう、と受け身に捉えるならリラックスして宣言できますね。

今回はこれくらいにしておきましょう。関心のある方は↓もどうぞ。

ここまで奥平亜美衣さん、エイブラハム、マーフィーのアファメーションをざっくり見てきました。

まとめ

いかがだったでしょうか。アファメーションはどれも楽しんでやることが大切ですね。

子どもに何かを教えるときに難しく堅苦しくやるより、楽しく教えたほうが前向きに取り組んでくれます。皆さんの中の、願望を待ち望む"子ども"にも楽しみと喜びを与えてあげてみてください。

バリエーションを持たせるともっとたくさんあると思いますが、みなさんもぜひ自分だけのオリジナルアファメーションを創って遊んでくださいね。

参考文献・引用URL

「願いの叶え方には2種類ある」人生は思い通り. 2015-10-14
https://ameblo.jp/everything-is-all-right/entry-12083934708.html

奥平亜美衣(2014)『引き寄せの教科書』アルマット.

エスター・ヒックス,ジェリー・ヒックス(2007)『エイブラハムとの対話』(吉田利子訳)SBクリエイティブ

エスター・ヒックス,ジェリー・ヒックス(2011)『引き寄せの法則 エイブラハムとの対話 富と健康、成功を引き寄せ幸せになる究極の方法』アウルズ・エージェンシー

ジョセフ・マーフィ(1973)『眠りながら巨富を得る:マーフィーの成功法則 実践編』(大島淳一訳)産業能率短期大学出版部.

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